毎年健康診断で血圧が高いと診断され、姿勢の悪さも原因の一つで、食事で玉ねぎを食べると改善されるそうで実行してる

高血圧を予防するために意識していること
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高血圧を予防するために意識していること

血圧を下げるアドバイスを頂いた

自分は血圧が高い方で毎年会社の健康診断で指摘されます。今年もやはり高目だったので心配でした。その時受けた病院の先生が言われるには高血圧は遺伝も関係しているそうで、親等が高血圧の場合子供も高いそうです。確かに自分の親も高いと昔聞いていて薬を飲んでいた記憶があります。この十年毎回健康診断で血圧が高目なのは事実であり先生に元々が高いのではと言われました。今の所体の不調は見られませんがこれから先万が一の事を考えると心配になります。先生が言うには普段の私生活、食生活はもちろんで、私生活において体の姿勢が悪いと血圧は上がるそうです。特に背筋が曲がったり猫背だとあまり良くないそうです。普段から姿勢よく背筋を伸ばして生活するアドバイスを頂きました。

もう一つアドバイスされたのが血圧を下げる食べ物で野菜中心は有名ですが、玉ねぎが良い事を教えてくれました。玉ねぎを焼いても、生でもどれでも良いので食べると全然違うそうです。おまけに血液をサラサラにしてくれる効果があるので脳梗塞や心筋梗塞も予防出来るそうです。これを聞いた自分は翌日から普段食べない玉ねぎを生でサラダにしたり、おかずのレシピに入れたりしてほぼ毎日食べ始めました。継続していこうとは思います。家には血圧計がないので今度買って定期的に計るようにします。来年の健康診断には適正になるようにしたいと思います。

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