私は高血圧症を改善するために毎日酢を飲むようにしています。おかげで、今は130台で安定しています。

高血圧を予防するために意識していること
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高血圧を予防するために意識していること

高血圧改善のために酢を飲む

私は高血圧症を改善するために、毎日酢を飲むようにしています。酢と言ってもそのまま飲むには辛すぎるため、市販のリンゴ酢にレモン汁を加えたものを水で薄めて飲んでいるのです。意外と美味しく飲めるので自分でも驚くくらい長続きしています。ただ辛いだけの改善法では長続きしません。リンゴ酢はドラッグストアで500円前後で購入できるし、レモン汁も市販のものを使えばとても楽に健康ドリンクを作ることができます。レモンには抗酸化作用もあるため、身体の錆びつきを防ぐことができます。また、酢やレモンにはクエン酸が豊富に含まれているため、疲れを解消することもできるのです。

私の場合、毎日お風呂あがりにコップ1杯のリンゴ酢ドリンクを飲んでいます。身体に必要な栄養素が染み渡るような感覚になり、そのような意識で飲むことで実際に身体にとって良い効果があるようです。血圧を下げるには塩分を控えるように言われます。刺身や餃子などはできるだけポン酢で食べるように心掛けています。醤油だけでは塩分が多すぎるので、酢で薄めつつ必要な栄養素を摂取するような感じです。人間の身体は食べる物や飲むもので作られているそうです。できるだけ身体に負担の少ないものを摂り入れたいと思います。

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